Routine souplesse des jambes

Tous niveaux

Tous les moments

Moins de 30 min

Je vous propose ici un mini flow, que vous pouvez utiliser pour pratiquer régulièrement la souplesse de vos ischios jambiers, quadriceps et psoas, pour entrer progressivement dans le grand écart. Une routine, un focus d'une à 2 semaines, direction le grand écart. A cela ajouter une pratique flow d'une heure sur le grand écart (vidéo qui arrivera dans un second temps). Bien évidemment vous n'aurez pas tous le grand écart à la fin de cette série, mais c'est votre pratique régulière qui vous aidera à évoluer. Ces mini flows, vous permettent de vous entretenir, d'habituer vos muscles vers plus de souplesse et d'y trouver plus d'amplitude progressivement. Bonne séance !!